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气虚、阴虚、脾虚如何分辨?如何调理?

  中医常讲,气虚、血虚、阴虚、阳虚、肾虚等等,这都是中医的概念。在很多人看来,这都是看不见、摸不着的东西,更别说分辨出自己哪里虚了。

  伸出舌头,对着镜子进行观察,如果舌头边缘布满了齿痕,说明此人气虚。另外,气虚的人往往有精神不振、四肢懈怠、神疲乏力、面色淡白、头晕耳鸣、语音低微、舌苔满布等症状。

  取适量的干怀山药、薏苡仁、芡实(等量即可),一起加工成粉末,每次取适量混合的粉末,加温水调成糊状,等锅里的水开了把糊倒进去,用勺子搅拌别糊锅或沉底,再开锅煮10分钟左右就可以了。

  山药薏米芡实粥是受到很多知名医家推崇的食疗方,是补充气血的良药美食。坚持食用一个月,体质就会明显改善。

  血虚的人有面色萎黄、头晕、心悸、乏力、耳鸣、目眩等表现,此外,头发干枯、皮肤干燥脱屑、大便干结等也是血虚的症状。

  取桂圆肉20克,当归15克,鸡肉500克。先将鸡肉炖至半熟,然后再下桂圆肉、当归,与鸡肉一起炖熟后服用。这道药膳补血作用极好,血虚的朋友可常服。

  阳虚的人有四肢不温、平时怕冷、喜热饮、腰酸腿软、体温常偏低、阳痿早泄、小便不利、小腹冷痛、舌质淡薄等表现。

  取干姜、炙甘草各3克,桂枝10克,肉苁蓉15克,核桃肉30克,粳米100克,洗净后放入锅中,加适量水开大火煮,水开后转小火炖半个小时即可。每天食用1~2碗。

  阴虚的人有、怕热、口干咽痛、大便干燥、舌少津液、五心烦热、盗汗、腰酸背痛、舌质红、梦遗滑精等症状。

  阴虚的人可以多吃滋阴生津的食物,比如百合、黄瓜、梨、猕猴桃、甘蔗、银耳、柚子等,以缓解阴虚症状。少吃容易上火的食物,注意多喝水,并保证充足的睡眠和情绪稳定。

  脾虚主要表现为困倦、乏力、头重、头晕,有些会有恶心、食欲减退等症状。一般舌苔较厚腻、舌质淡,可以看到齿印。

  取500克干怀山药加工成粉末,每次煮粥加入30克,先用凉开水调成糊状,入锅内煮,煮时用筷子不停搅之,使其沸至成薄糊状即可。每天1~2次空腹服下,可以连续服用7~10日。山药有补脾、养肺的功效,临床上常用于治疗脾虚泄泻等症。

  肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,肾阳虚的症状为四肢发冷、腰酸、畏寒、水肿等,为“寒”的症状;肾阴虚的症状为“热”,主要有燥热、腰酸、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

  取核桃仁、黑芝麻各250克,赤砂糖500克。核桃仁、芝麻共炒熟,赤砂糖加水熬至粘稠状,放黑芝麻、核桃仁,调匀冷却切成块,不定时食用。

  经过介绍,你是不是对这些“虚”有了一定的了解了,不妨对照以上症状观察一下自己属于哪种“虚”,然后对症调理。返回搜狐,查看更多

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